Xu hướng ngày càng trở nên đương đại và vấn đề nhu cầu làm đẹp cũng như tập luyện thể thao, gym đang là xu hướng đang được để tâm rất nhiều đối tượng nhưng vì sao một số người vẫn luyện tập đều đặn hàng ngày, uống dụng cụ whey protein, vitamin để cải thiện quyến rũ và cân đối bản thân mình mình hơn nhưng việc ứng dụng đó lại không mang nhiều hiệu quả. Lý do chính do bạn đã pha sai cách quá trình sử dụng whey protein khiến khi bạn luyện tập thiết bị không phát huy được tối đa hiệu quả khi các bạn quan tâm sử dụng. Nên bữa nay, Vũ Tính Nutrition chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các bạn cách pha Whey Protein tác dụng và những điều cần tránh khi tập luyện và pha Whey Protein nhé! Liều lượng sao là thích hợp để đạt hiệu quả tốt và chất lượng nhất và dẫn đến việc tập luyện không đúng liều lượng dư đạm, protein nên khi dù bạn đã có tập luyện nhiều nhưng công dụng không đạt như mong muốn nên việc tìm hiểu kỹ liều lượng mỗi quá trình sử dụng Whey Protein cực kỳ quan trọng trong quá trình bổ sung chất, giữ cơ thể đẹp chuẩn cho bạn. Đối với một số Gymer mới bắt đầu luyện tập thường các bạn rất bỡ ngỡ việc tập luyện Whey Protein sao đúng cách? Bởi vì thiết bị whey protein là một thiết bị cực kì dễ hòa tan trong nước nên khi ta quan tâm sử dụng nước lạnh để pha Whey Protein là chuẩn nhất, có lí nhất tại vì khi các bạn luyện tập nước nóng để pha Whey Protein, nhiệt độ của nước sôi sẽ làm thúc đẩy dụng cụ bị mất chất và biến tính nên chúng tôi khuyên các bạn nên hãy luyện tập nước lạnh để pha Whey Protein quá trình tập luyện dụng cụ nhé. Nhiều người thường mang nghĩ suy nếu sản phẩm dạng bột thì ta sẽ pha cùng với nước ấm, nước nóng thì mới hòa tan được và không có tình trạng bị vón cục lại nhưng Vũ Tính Nutrition khẳng định điều này là hoàn toàn sai khi các các bạn vận dụng pha nước nóng các thiết bị Whey Protein. Nếu đối cùng với các bạn là một Gymer mới bắt đầu luyện tập thì trước khi tập tầm khoảng 30 phút bạn nên bổ sung một muỗng Whey và một muỗng sau khi bạn kết thúc quá trình tập dượt. Còn nếu theo thời gian bạn đã là một Gymer đích thực và cường độ luyện tập tăng cao thì vào mỗi buổi sang sau khi thức dậy bạn có thể bổ sung 1 muỗng Whey Protein và tiếp các bữa phụ, trước khi đi ngủ. Pha Whey Protein rất dễ, các bạn có thể quan tâm các phương tiện tiện dụng nhất để sử phương tiện thể như các bạn có thể pha Whey bằng bình shaker, bằng muỗng hoặc bằng máy xay… Tiếp sau đây, Vũ Tính Nutrition sẽ có các hướng dẫn cho bạn cách pha chuẩn, hợp lí khi pha bằng 3 dụng cụ giảm mỡ trên nhé! Đặc biệt khi tập luyện bình whey protein tốt nhất Shaker để pha bột Whey Protein sẽ được đánh mịn hơn, đều hơn, tan nhanh hơn. Cụ thể trước khi các bạn đến phòng tập, các bạn cho bột vào bình Shaker, nước hoa quả, sữa tách béo và nước lọc lắc đều trong vòng tầm 25 - 30 giây đều hỗn hợp được hòa tan đều vào nhau. Việc khi các bạn quan tâm bình Shaker để pha Whey Protein là một tiện ích khi bạn rất dễ dàng mang theo bình Shaker theo bên cạnh đi luyện tập nên một cách dễ dàng cho các bạn việc bổ sung chất trước và sau khi luyện tập. Để uống ngon hơn bạn có thể luyện tập thêm đá lạnh để tăng độ ngon, dễ uống hơn cho mình nhé. Cụ thể khi các bạn sử dụng máy xay bạn có mix các loại trái cây như táo, dâu… Nếu bạn không có bình Shaker thì việc dùng muỗng để khuấy hòa tan các dụng cụ dạng bột là một điều quá quen thuộc, thông dụng cùng với chúng ta rồi đúng không nào?
